[...] i mogę robić tylko 1 dziennie za to wydłużam jednostki treningowe lub zostaje na 2. Gdzie można dostać glicerynę spróbowałbym sobie z ciekawości :) Powiedz mi z ciekawości jakie są Twoje ulubione połączenia białka z tłuszczem, cały czas kombinuję nowych rzeczy z chęcią bym przyjął jakiś dobry posiłek :) Witaj i powodzenia :-) Cholera zdjęciami [...]
[...] Kiromax - dwa pytania, skoro jesteś "w pełni świadomy tego co robisz", odpowiedz: 1) Od jak dawna stosujesz tą metodę 2) W jakim celu ją zastosowałeś, jakie konkretnie efekty miała ci ona dać. Bez urazy, ale z tego co widzę nawet rekordy siłowe, jakie podałeś w profilu, są "rekordami w ruchu niepełnym". Moim [...]
[...] zdecydowanie goruje u mnie natrualnie triceps na bicepsem nawet biorac to pod uwage ze triceps jest wiekszym miesniem po prostu..Podciaganie podchwytem w takich objetosciach jakie podalem i do tego polowa z tego objetosci uginanie na lawce pochylonej pod katem 45. Zblizam sie do polowy cyklu a moje bicepsy urosly tak ze az jestem w szoku.Prawie [...]
[...] owsiane 50g 2. Ryż 100g, serek wiejski 400g 3. J/w 4. J/W 5. Makrela wędzona 200g, oliwa z czosnkiem 20ml 6. 600g ćwiartki z kury (co daje około 200g mięcha), 30ml oliwy, jakieś węgle 50g znowu oscylacja dawką mety. Dziś 35mg. Już czuje ciśnienie, ale to może też przez chvjową pogodę. I gardło lekko pobolewa i katar. Ale to chyba po [...]
[...] co jest, chociaż zastanawiam się nad zrównaniem zupełnie do 2200-2100 i zostawienie +/- 150/90/180. Nie wiem jeszcze. 5. W tych nowych treningach ja się zdecyduję to jakie powinnam robić przerwy między seriami?? Do tej pory to było ok 30 sekund ( oczywiście jak sprzet był w miarę dostępny) I to chyba wszystko, bo na tę chwilę jak nie [...]
Dopiero dzisiaj na spokojnie mogłem sobie całą galę obejrzeć bo po polskim musiałem się odstresować Jedna z lepszych gal jakie widziałem, chyba tylko walka GSP była nudna, chociaż ja bym miał pretensje tylko Shieldsa... GSP całą walkę walczył słabo, ale to on jest mistrzem, więc to nie on ma coś do udowodnienia, chyba od 3 rundy widział tylko na [...]
[...] by mi o jakis plan w ktorym tzw priorytet rece - cwiczylbym co trening na przemian z tricepsem (chyba zdarze sie zregenerowac) i do tego klatka - nie wiem w jaki sposob i jakie cwiczenia i czy w ogole oplacalo by sie co trening ja robic? Oczywiscie nogi przysiad plecy martwy ciag a brzuch swoja droga. Ale czy ma ktos jakies propozycje jesli [...]
Dzięki rozumiem A co do treningu stacyjnego: 1) Ile danych ćwiczeń robić na 1 partię? 2? 3? 2) Jak je robić? Np. przy treningu tricepsu 4 serie jednego ćwiczenia z progresją (zwiększaniem ciężaru) i zmniejszaniem liczby powtórzeń? Np: PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 1 Seria - 12 powtórzeń 2 Seria - 10 powtórzeń 3 Seria - 8 [...]
[...] Węgli to Ty akurat potrzebujesz tonami, jeśli chcesz złapać mięsa. Co do planu, to za bardzo się rozdrabniasz. Wybierz na każdą partię najtrudniejsze ćwiczenie jakie możesz wykonać i po rozgrzewce, zrób je jako pierwsze w 4 seriach. Nawet jeśli będzie to po 5-6 powtórzeń. Później wykonaj ćwiczenie średnio trudne i zrób je jako [...]
Duzo nie zmieniles, wiec musi byc ok. Tylko po co te lydki co trening? Jakie zma lykasz? filomag + zincas czy jakies formowe? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-03 14:33:43
W piątek polscy siatkarze rozegrają w Bełchatowie bardzo ciekawie zapowiadający się mecz towarzyski z Bułgarami. Niestety telewizja Polsat nie pokaże tego spotkania! Jak dowiedział się portal supervolley.pl na przeszkodzie stanął turniej Grand Prix w Kielcach i… Daniel Castellani. Polacy zagrają oficjalny mecz z Bułgarami w piątek. Tego [...]
[...] wtedy 150kg i byl najwiekszy w miescie (katowice) bylo duzo takich co mieli wiedze (jak na tamte czasy) sam staralem sie zawsze wiedziec co biore jak to dziala jakie skutki uboczn. itd. ale i sporo ludzi po prostu bralo co popadnie jak popadnie. pamietam rozmowe z kumplem ktory chodzil na silownie nalezaca do czolowego wtedy [...]
[...] bo nie mialem maslanki i w to jablko i troche cynamonu. W smaku nawet nawet tylko zalałem jeszcze wodą mineralna żeby była konsystencja plynniejsza, myśle ze jak bym miał jakieś smakowe białko to owoce chyba by potrzebne nie były najwyżej jakiś slodzik. musiałbym zobaczyć jak będzie z przegotowanymi owsianymi, ale pewnie zrobi się ciapa i nie [...]
W którym roku została założona firma Fitmax? W 1983r. W którym roku nastąpiło przejęcie firmy oraz kto stał się jej nowym właścicielem? W 2005 roku odkupił od poprzedniego właściciela Pan Igor Mazurenko - prezes Polskiej Federacji Armwrestlingu oraz sekretarz Europejskiej Federacji Armwrestlingu Wymień członków Fitmax Teamu. Marek Olejniczak [...]
1) W którym roku została założona firma Fitmax? 1983r. 2) W którym roku nastąpiło przejęcie firmy oraz kto stał się jej nowym właścicielem? 2005r. ; Igor Mazurenko 3) Wymień członków Fitmax Teamu. Dorota Galińska Michał Szymerowski Marek Olejniczak 4) W jakim mieście znajduje się siedziba główna Fitmax'a i kto ostatnio dołączył do Fitmax Team'u? [...]
1 W którym roku została założona firma Fitmax? 1983r. 2 W którym roku nastąpiło przejęcie firmy oraz kto stał się jej nowym właścicielem? W 2005r. I.Mazurenko 3) Wymień członków Fitmax Teamu. Michał Szymerowski Dorota Galińska Marek Olejniczak 4 W jakim mieście znajduje się siedziba główna Fitmax'a i kto ostatnio dołączył do Fitmax Team'u? Gdynia. [...]
1) W którym roku została założona firma Fitmax? Firma fitmax została założona w roku 1983. 2) W którym roku nastąpiło przejęcie firmy oraz kto stał się jej nowym właścicielem? Przejęcie firmy nastąpiło w roku 2005 a jej nowym właścicielem został Igor Mazurenko 3) Wymień członków Fitmax Teamu Marek Olejniczak, Dorota Galińska i Michał Szymerowski [...]
imo odpowiedzi na prv powinno się słać no ale... 1) W którym roku została założona firma Fitmax? w 1983 roku 2) W którym roku nastąpiło przejęcie firmy oraz kto stał się jej nowym właścicielem? nowym właścicielem od 2005 r jest Igor Mazurenko 3) Wymień członków Fitmax Teamu. - Michał Szymerowski - Marek Olejniczak - Dorota Galińska 4) W jakim [...]
[BLOG] WOJO_Reaktywacja str.10
